第152章 练腿
第152章 练腿
清晨的第一缕光穿过窗纸，落在床沿上。
沈砚睁开眼。
旁边，秦水柔还在睡，呼吸很轻很匀，眉头舒展著，嘴角微微上翘，不知道梦见了什么。
一缕头髮散在枕头上，黑黑的，在晨光里泛著柔和的光。
沈砚看了一会儿，轻轻起身，没吵醒她。
披上外衣，沈砚推门走了出去。
院子里，陈镇此时已经在练刀了，他好像永远在练刀。
早上练，白天练，晚上练，只要有时间就一直在练。
沈砚走过去，站在旁边看，已经五圈了。
陈镇的刀尖上，气血稳稳地转著五圈，一圈一圈，清晰分明。
偶尔能转出第六圈，虽然转得慢，虽然转不完整，但已经有了。
沈砚看了一会儿，没说话，转身往后院走。
后院的老槐树静静地立在那儿，树干上密密麻麻全是拳印，最深的那几个，是七圈打出来的，凹进去一寸多，边缘整齐，像凿子凿出来的。
沈砚站在树前，深吸一口气，摆开架势。
先沉，再转，气血在掌心慢慢匯聚，沉在劳宫穴，然后开始旋转。
一圈，两圈，三圈————六圈，稳稳的。
沈砚加上沉，那股压力压在气血上，气血转得更稳，每一圈都清晰分明。
沈砚试著一掌推出来：“砰！”
树干震动，一片枯叶落下来，他收拳，感受气血消耗，六圈加沉，消耗比昨天又小了一点，照这个进度，再练几天，估计能稳定在十掌左右。
他满意地点点头，然后开始练七圈。
先沉，再转，气血旋转的速度加快，七圈转完，掌心一沉，那股熟悉的压力又来了。
沈砚再次一掌推出。
“砰！”
树干剧烈震动，那个凹坑又深了一分。
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沈砚收拳，感受气血消耗。
两成，和昨天一样，沈砚想了想，又试了一掌，还是七圈，还是全力。
“砰！”
又是一寸多深的拳印。
两掌，四成气血。
他算了算，如果全力打出七圈，最多五掌，气血就见底了。
还是得练。
他站在树前，想了一会儿，然后继续练。
不是练七圈，而是练六圈加沉。
他要先把六圈练到极致，把消耗降到最低，然后才有余力去琢磨七圈、八圈。
一掌，两掌，三掌————
太阳慢慢升高，树影越来越短。
不知道打了多少掌，沈砚停下来，喘著气，看著自己的掌心。
掌心红得发紫，但红得很均匀，没有淤血。气血还在慢慢流转，像一条温热的河。
他满意地点点头，转身往前院走。
厨房里，秦水柔已经起来了，正在做早饭。周萱在旁边帮忙，嘰嘰喳喳说著话。
“————昨天刷了两面墙，还剩一面。今天再去半天，应该能刷完。陈镇把窗户都修好了，安上去严丝合缝的，可好使了————”
秦水柔一边切菜一边听著，偶尔点点头，偶尔嗯一声。
沈砚走进来，周萱抬头看见他，笑著道：“沈师弟，你练完了？饿了吧？马上就好！
”
沈砚点点头，在桌边坐下。
秦水柔端著一碗热汤过来，放在他面前：“先喝点汤。”
沈砚接过来，汤还烫著，热气扑在脸上，带著淡淡的肉香。
他喝了一口，暖意从胃里散开，整个人都舒服了。
过了一会儿，陈镇也进来了。
他洗了把脸，在桌边坐下，低头吃饭。
周萱在他旁边坐下，一边吃一边说：“今天再去半天，把剩下的墙刷完。陈镇你下午还去吗？”
陈镇嗯了一声。
周萱笑了，夹了一筷子菜放他碗里：“那就多吃点，干活累。”
陈镇愣了一下，看著碗里多出来的菜，然后低头继续吃。
沈砚在旁边看著，嘴角动了动，露出了一丝笑意。
秦水柔看了周萱一眼，眼里也有一点笑意，也没说话。
吃完饭，周萱抢著收拾碗筷，陈镇去院子里拿工具。
沈砚站在门口，看著他们俩一前一后出了院门，消失在巷子口。
然后他转身，看著秦水柔。
秦水柔正在擦桌子，动作很慢，很仔细。阳光从窗户照进来，照在她身上，把她的侧影勾勒得很柔和。
“水柔。”
秦水柔抬起头，看著他。
沈砚走过去，揉了揉秦水柔脑袋：“我出去一趟。”
秦水柔点点头：“什么时候回来？”
“中午吧，去打听一下功法测试的事。”
“好。”
沈砚笑了笑，转身出门。
武院里，上午的阳光正好。
青石路上偶尔有弟子经过，有的匆匆忙忙，有的慢悠悠走著。
沈砚沿著路往东走，穿过演武场，来到一座小院前。
院门虚掩著，里面传来嘿哈的声音，有人在练拳。
沈砚敲了敲门：“进来。”
他推门进去。
院子里，一个四十来岁的中年人正在打拳。
他身材不高，但很结实，每一拳打出去都带著一股刚猛的劲道，拳风呼呼作响。
拳打到一半，他忽然收势，转头看著沈砚。
“找谁？”
沈砚抱拳：“周教习，我是易长老门下的沈砚。”
周教习上下打量他一眼，然后点点头：“霍錚那小子打过招呼了。进来吧。”
沈砚走进去，站在一旁。
周教习拿起旁边的毛巾擦了擦汗，然后在院子里的石凳上坐下，指了指旁边的石凳：“坐。”
沈砚坐下。
周教习看著沈砚，问道：“功法测试的事，霍錚跟你说了？”
沈砚点了点头，老实道：“说了，周教习喜欢问发力。”
周教习笑了：“那小子，就会瞎说。”
他顿了顿，看著沈砚，眼神里有一点审视的意味：“我不是喜欢问发力，我是喜欢问，你这一拳，凭什么有这么大劲儿？
沈砚听著。
周教习继续说：“发力谁不会？三岁小孩打人还知道使劲儿呢。但同样是使劲儿，有的人一拳能把人打死，有的人一拳把人打哭。区別在哪儿？”
他站起来，摆开架势，一拳打出。
很普通的一拳，没什么花哨。
但沈砚看著这一拳，眼睛眯了起来。
这一拳打出来的时候，周教习整个人像绷紧的弓，从脚到腿到腰到肩到肘到腕，每一个关节都在发力。
力量从脚底生起，一节一节往上传递，最后匯聚在拳头上。
“看懂了吗？”
周教习收拳，看著他道。
沈砚点头：“懂了。”
周教习笑了：“懂了就好。功法测试那天，我就问这个。你能把这一拳的发力讲清楚，分数就不会低。”
沈砚站起来，抱拳：“谢谢周教习指点。”
周教习摆摆手：“去吧。记得练，別光说不练。”
沈砚出了院子，往回走。
路上他一直在想周教习那一拳。那一拳的力量传递，像水在河道里流，一节一节，顺畅自然。
如果能把这种发力方式用在自己的拳法上。
他停下脚步，站在路中间，低头看自己的手掌，气血旋转是让气血在掌心转起来，增加拳劲的威力。
但如果加上这种全身发力的方式，让力量从脚底一节一节传到拳头上，那会是什么效果？
沈砚站在原地，想了很久，然后他转身，快步往回走。
回到家，秦水柔正在院子里晒被子。见他回来这么快，她有点意外：“这么快？”
沈砚点点头，没解释，直接往后院走。
秦水柔看著他的背影，愣了一下，然后继续晒被子。
后院，老槐树静静地立著。
沈砚站在树前，深吸一口气，开始试。
他先摆好架势，双脚站稳，膝盖微曲，腰背挺直，肩膀放鬆。
然后他开始发力。
从脚底开始，力量一节一节往上传递，经过腿，经过腰，经过背，经过肩，经过肘，最后匯聚在拳头上。
与此同时，气血在掌心旋转，六圈，加沉。
一拳打出。
“砰！”
一声巨响，树干剧烈震动，那个凹坑又深了一寸多。
树皮碎裂，木屑飞溅，一片枯叶飘飘荡荡落下来。
沈砚收拳，看著那个凹坑。
比刚才又深了一分。
他感受了一下气血消耗。
还是两成左右，虽然看起来没变，但威力却大了不少。
沈砚站在树前，喘著气，脸上露出一点笑容。
他又试了几拳，每一拳都比之前威力大一点。打到第五拳的时候，他忽然感觉脚下一软。
发力方式变了，对腿的要求也高了，腿有点撑不住。
他停下来，低头看自己的腿。
锻骨后期，腿骨已经练得很结实了，但这种全身发力的方式，对腿的要求比平时高得多。
他刚才打了五拳，腿就开始发软。
如果再多打几拳，腿可能撑不住。
沈砚想了想，不是拳法的问题，是腿功的问题。
他的拳法已经练到锻骨后期，但腿功还没跟上。
平时打拳，腿只是站桩，不用太大力；但这种全身发力的方式，腿是力量的起点，必须足够强，还是得练腿。
沈砚站在树前，想了一会儿，然后开始练腿。
蹲马步，一个时辰。
阳光慢慢升高，汗水从额头滴下来，滴在地上，洇出一小片湿痕。
他的腿开始发抖，但他咬著牙，一动不动。
秦水柔进来过一次，看他满头大汗，愣了一下，然后轻轻退出去。
过了一会儿，她端著一碗水进来，放在旁边的石头上，又悄悄退出去。
沈砚看见了，没动，继续蹲著。
一个时辰到了，他站起来，腿像灌了铅一样沉。他走过去，端起那碗水，一口气喝完0
水还温著，带著一丝甜味，他放下碗，继续练。
不是蹲马步，而是练腿法。
踢、扫、踹、蹬。一招一招，反反覆覆。腿像鞭子一样甩出去，带起呼呼的风声。
太阳慢慢爬到头顶，又慢慢往西斜，沈砚练了一下午，直到腿彻底软了，才停下来。
他坐在井沿上，喘著气，看著自己发抖的腿。
很酸软，但却又有种很舒服的感觉。
秦水柔走过来，在他旁边坐下：“练完了？”
沈砚点点头，擦了擦汗。
秦水柔看著他，轻声问道：“饿不饿？”
沈砚想了想，点头。
秦水柔笑了笑，起身往厨房走。
过了一会儿，端著一碗麵出来，碗里臥著一个荷包蛋，撒著葱花，热气腾腾。
沈砚接过来，大口吃起来。
秦水柔坐在旁边，看著他吃。
吃完面，沈砚靠在井沿上，闭著眼睛休息。
太阳西斜，天边染上了一层淡淡的金色。
远处传来钟声，是武院傍晚的钟。
沈砚睁开眼，站起来，活动了一下腿。腿还是有点软，但比刚才好多了。
“我去藏书楼。”他说。
秦水柔点点头：“早点回来。”
沈砚出了门，沿著青石路往东走。
下午的武院很安静，偶尔有几个人路过，都是匆匆忙忙的。
他走过演武场的时候，看见孟川教习又在那边站著，看著几个弟子练功。
沈砚走过去，打了个招呼。
孟川转头看了他一眼，点点头，然后继续看场內的弟子。
沈砚顺著他的目光看过去。
几个练刀的弟子，都在练快刀，刀光闪闪，风声呼呼。
只有其中一个，练的是慢刀，这个人自然是陈镇了。
沈砚愣了一下。
陈镇不是陪周萱去刷墙了吗？怎么在这儿？
他看了一会儿，没打扰，转身继续往藏书楼走。
藏书楼三楼，柳青霜已经在老位置坐著了。
她手里捧著一本书，还是药材书。
旁边的小桌上放著一碟点心，是她自己带的。
阳光从窗户照进来，照在她身上，把她清冷的侧影照得柔和了一些。
沈砚走过去，在她对面坐下，把带来的桂花糕放在桌上。
柳青霜抬头看了他一眼，然后又低下头继续看书。
沈砚也不说话，去书架找了一本《腿法要义》，回位置慢慢看。
书里讲的是腿法的发力方式和训练方法，有些地方他能看懂，有些地方看不懂。
看不懂的他就记下来，准备晚上问柳青霜。
翻了几页，柳青霜忽然开口：“下午练腿了？”
沈砚抬头，看著她，柳青霜没看他，还在看书。
沈砚点点头：“练了一下午。”
柳青霜翻了一页书，然后说：“周教习那里去过了？”
“去过了。”
沈砚说道：“他教了我全身发力的方法。”
柳青霜沉默了一会儿，然后说：“陈教习那边，你最好也去一趟。”
沈砚看著她。
柳青霜终於抬起头，看著他道：“陈教习性急，问问题快。
77
“但他有个习惯，喜欢问经脉方面的问题。你要是答不上来，他当场就给你低分。
沈砚道：“怎么准备？”
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沈砚走过去，站在旁边看，已经五圈了。
陈镇的刀尖上，气血稳稳地转著五圈，一圈一圈，清晰分明。
偶尔能转出第六圈，虽然转得慢，虽然转不完整，但已经有了。
沈砚看了一会儿，没说话，转身往后院走。
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沈砚站在树前，深吸一口气，摆开架势。
先沉，再转，气血在掌心慢慢匯聚，沉在劳宫穴，然后开始旋转。
一圈，两圈，三圈————六圈，稳稳的。
沈砚加上沉，那股压力压在气血上，气血转得更稳，每一圈都清晰分明。
沈砚试著一掌推出来：“砰！”
树干震动，一片枯叶落下来，他收拳，感受气血消耗，六圈加沉，消耗比昨天又小了一点，照这个进度，再练几天，估计能稳定在十掌左右。
他满意地点点头，然后开始练七圈。
先沉，再转，气血旋转的速度加快，七圈转完，掌心一沉，那股熟悉的压力又来了。
沈砚再次一掌推出。
“砰！”
树干剧烈震动，那个凹坑又深了一分。
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沈砚收拳，感受气血消耗。
两成，和昨天一样，沈砚想了想，又试了一掌，还是七圈，还是全力。
“砰！”
又是一寸多深的拳印。
两掌，四成气血。
他算了算，如果全力打出七圈，最多五掌，气血就见底了。
还是得练。
他站在树前，想了一会儿，然后继续练。
不是练七圈，而是练六圈加沉。
他要先把六圈练到极致，把消耗降到最低，然后才有余力去琢磨七圈、八圈。
一掌，两掌，三掌————
太阳慢慢升高，树影越来越短。
不知道打了多少掌，沈砚停下来，喘著气，看著自己的掌心。
掌心红得发紫，但红得很均匀，没有淤血。气血还在慢慢流转，像一条温热的河。
他满意地点点头，转身往前院走。
厨房里，秦水柔已经起来了，正在做早饭。周萱在旁边帮忙，嘰嘰喳喳说著话。
“————昨天刷了两面墙，还剩一面。今天再去半天，应该能刷完。陈镇把窗户都修好了，安上去严丝合缝的，可好使了————”
秦水柔一边切菜一边听著，偶尔点点头，偶尔嗯一声。
沈砚走进来，周萱抬头看见他，笑著道：“沈师弟，你练完了？饿了吧？马上就好！
”
沈砚点点头，在桌边坐下。
秦水柔端著一碗热汤过来，放在他面前：“先喝点汤。”
沈砚接过来，汤还烫著，热气扑在脸上，带著淡淡的肉香。
他喝了一口，暖意从胃里散开，整个人都舒服了。
过了一会儿，陈镇也进来了。
他洗了把脸，在桌边坐下，低头吃饭。
周萱在他旁边坐下，一边吃一边说：“今天再去半天，把剩下的墙刷完。陈镇你下午还去吗？”
陈镇嗯了一声。
周萱笑了，夹了一筷子菜放他碗里：“那就多吃点，干活累。”
陈镇愣了一下，看著碗里多出来的菜，然后低头继续吃。
沈砚在旁边看著，嘴角动了动，露出了一丝笑意。
秦水柔看了周萱一眼，眼里也有一点笑意，也没说话。
吃完饭，周萱抢著收拾碗筷，陈镇去院子里拿工具。
沈砚站在门口，看著他们俩一前一后出了院门，消失在巷子口。
然后他转身，看著秦水柔。
秦水柔正在擦桌子，动作很慢，很仔细。阳光从窗户照进来，照在她身上，把她的侧影勾勒得很柔和。
“水柔。”
秦水柔抬起头，看著他。
沈砚走过去，揉了揉秦水柔脑袋：“我出去一趟。”
秦水柔点点头：“什么时候回来？”
“中午吧，去打听一下功法测试的事。”
“好。”
沈砚笑了笑，转身出门。
武院里，上午的阳光正好。
青石路上偶尔有弟子经过，有的匆匆忙忙，有的慢悠悠走著。
沈砚沿著路往东走，穿过演武场，来到一座小院前。
院门虚掩著，里面传来嘿哈的声音，有人在练拳。
沈砚敲了敲门：“进来。”
他推门进去。
院子里，一个四十来岁的中年人正在打拳。
他身材不高，但很结实，每一拳打出去都带著一股刚猛的劲道，拳风呼呼作响。
拳打到一半，他忽然收势，转头看著沈砚。
“找谁？”
沈砚抱拳：“周教习，我是易长老门下的沈砚。”
周教习上下打量他一眼，然后点点头：“霍錚那小子打过招呼了。进来吧。”
沈砚走进去，站在一旁。
周教习拿起旁边的毛巾擦了擦汗，然后在院子里的石凳上坐下，指了指旁边的石凳：“坐。”
沈砚坐下。
周教习看著沈砚，问道：“功法测试的事，霍錚跟你说了？”
沈砚点了点头，老实道：“说了，周教习喜欢问发力。”
周教习笑了：“那小子，就会瞎说。”
他顿了顿，看著沈砚，眼神里有一点审视的意味：“我不是喜欢问发力，我是喜欢问，你这一拳，凭什么有这么大劲儿？
沈砚听著。
周教习继续说：“发力谁不会？三岁小孩打人还知道使劲儿呢。但同样是使劲儿，有的人一拳能把人打死，有的人一拳把人打哭。区別在哪儿？”
他站起来，摆开架势，一拳打出。
很普通的一拳，没什么花哨。
但沈砚看著这一拳，眼睛眯了起来。
这一拳打出来的时候，周教习整个人像绷紧的弓，从脚到腿到腰到肩到肘到腕，每一个关节都在发力。
力量从脚底生起，一节一节往上传递，最后匯聚在拳头上。
“看懂了吗？”
周教习收拳，看著他道。
沈砚点头：“懂了。”
周教习笑了：“懂了就好。功法测试那天，我就问这个。你能把这一拳的发力讲清楚，分数就不会低。”
沈砚站起来，抱拳：“谢谢周教习指点。”
周教习摆摆手：“去吧。记得练，別光说不练。”
沈砚出了院子，往回走。
路上他一直在想周教习那一拳。那一拳的力量传递，像水在河道里流，一节一节，顺畅自然。
如果能把这种发力方式用在自己的拳法上。
他停下脚步，站在路中间，低头看自己的手掌，气血旋转是让气血在掌心转起来，增加拳劲的威力。
但如果加上这种全身发力的方式，让力量从脚底一节一节传到拳头上，那会是什么效果？
沈砚站在原地，想了很久，然后他转身，快步往回走。
回到家，秦水柔正在院子里晒被子。见他回来这么快，她有点意外：“这么快？”
沈砚点点头，没解释，直接往后院走。
秦水柔看著他的背影，愣了一下，然后继续晒被子。
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与此同时，气血在掌心旋转，六圈，加沉。
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沈砚站在树前，想了一会儿，然后开始练腿。
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阳光慢慢升高，汗水从额头滴下来，滴在地上，洇出一小片湿痕。
他的腿开始发抖，但他咬著牙，一动不动。
秦水柔进来过一次，看他满头大汗，愣了一下，然后轻轻退出去。
过了一会儿，她端著一碗水进来，放在旁边的石头上，又悄悄退出去。
沈砚看见了，没动，继续蹲著。
一个时辰到了，他站起来，腿像灌了铅一样沉。他走过去，端起那碗水，一口气喝完0
水还温著，带著一丝甜味，他放下碗，继续练。
不是蹲马步，而是练腿法。
踢、扫、踹、蹬。一招一招，反反覆覆。腿像鞭子一样甩出去，带起呼呼的风声。
太阳慢慢爬到头顶，又慢慢往西斜，沈砚练了一下午，直到腿彻底软了，才停下来。
他坐在井沿上，喘著气，看著自己发抖的腿。
很酸软，但却又有种很舒服的感觉。
秦水柔走过来，在他旁边坐下：“练完了？”
沈砚点点头，擦了擦汗。
秦水柔看著他，轻声问道：“饿不饿？”
沈砚想了想，点头。
秦水柔笑了笑，起身往厨房走。
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沈砚接过来，大口吃起来。
秦水柔坐在旁边，看著他吃。
吃完面，沈砚靠在井沿上，闭著眼睛休息。
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远处传来钟声，是武院傍晚的钟。
沈砚睁开眼，站起来，活动了一下腿。腿还是有点软，但比刚才好多了。
“我去藏书楼。”他说。
秦水柔点点头：“早点回来。”
沈砚出了门，沿著青石路往东走。
下午的武院很安静，偶尔有几个人路过，都是匆匆忙忙的。
他走过演武场的时候，看见孟川教习又在那边站著，看著几个弟子练功。
沈砚走过去，打了个招呼。
孟川转头看了他一眼，点点头，然后继续看场內的弟子。
沈砚顺著他的目光看过去。
几个练刀的弟子，都在练快刀，刀光闪闪，风声呼呼。
只有其中一个，练的是慢刀，这个人自然是陈镇了。
沈砚愣了一下。
陈镇不是陪周萱去刷墙了吗？怎么在这儿？
他看了一会儿，没打扰，转身继续往藏书楼走。
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她手里捧著一本书，还是药材书。
旁边的小桌上放著一碟点心，是她自己带的。
阳光从窗户照进来，照在她身上，把她清冷的侧影照得柔和了一些。
沈砚走过去，在她对面坐下，把带来的桂花糕放在桌上。
柳青霜抬头看了他一眼，然后又低下头继续看书。
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书里讲的是腿法的发力方式和训练方法，有些地方他能看懂，有些地方看不懂。
看不懂的他就记下来，准备晚上问柳青霜。
翻了几页，柳青霜忽然开口：“下午练腿了？”
沈砚抬头，看著她，柳青霜没看他，还在看书。
沈砚点点头：“练了一下午。”
柳青霜翻了一页书，然后说：“周教习那里去过了？”
“去过了。”
沈砚说道：“他教了我全身发力的方法。”
柳青霜沉默了一会儿，然后说：“陈教习那边，你最好也去一趟。”
沈砚看著她。
柳青霜终於抬起头，看著他道：“陈教习性急，问问题快。
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“但他有个习惯，喜欢问经脉方面的问题。你要是答不上来，他当场就给你低分。
沈砚道：“怎么准备？”